隨著國人健康意識抬頭,接受健康檢查的比例逐年上升,國內高端健檢品牌「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告,前三名依序為「維生素D不足」、「脂肪肝」、「體脂肪率過高」。「永越健康管理中心」表示,經分析去年共10,411筆高階健檢資料,男女佔比54.3%:45.7%,平均年齡為49.2;其中「維生素D不足症」的盛行率之高,超乎預期,躍升為榜首,佔總人數71.1%。十大健檢紅字依序為:「維生素D不足」、「脂肪肝」、「體脂肪率過高」、「高血脂」、「體重過重」、「骨質密度不足」、「胰島素阻抗(糖尿病前期)」、「肝功能異常」、「高血糖」、「肥胖」。女性好發:「骨質疏鬆」、「骨骼肌質量缺少(肌少症)」超乎一般人想像,「維生素D不足症」為紅字榜首,佔總人數71.1%;值得注意的是,「骨質密度不足」也逐年攀升,從10年前的23.9%,今年成長至37%,超過5成。美國研究發現全世界人口高達60-70%普遍缺乏維生素D,台灣調查也發現大於19歲成人有66.2%缺乏維生素D。永越預防醫學部品質副主任賴思佳醫師說:『一般人以為只要經常接觸陽光,不會發生維生素D不足;有趣的是,地球上陽光充足的地方也有維生素D不足的普遍情形,究其主要原因包括:怕曬黑、少戶外活動、擦防曬油、撐傘、攝取不夠、吸收不良等因素。』維生素D可以促進鈣質的吸收,因而血液中的鈣質增加,幫助骨頭的鈣化。賴思佳醫師 特別提醒:『女性是「骨質疏鬆」及「骨骼肌質量缺少(肌少症)」的高危險族群,經資料分析受檢者之骨質密度,不分性別年紀,不足的比率超過三成,50歲以上更超過7成;其中,已達到骨質疏鬆定義者,男性為14.1%,女性為34.1% ,足見許多年長女性因骨質疏鬆嚴重暴露在骨折的風險中。』男性好發:三高 脂肪肝 肝功能異常 年增率超過5成「脂肪肝」多年來一直是男性紅字榜首,異常比例高達61.5%,且男性(71.8%)遠大於女性(49.3%)。從分析的健檢資料中發現,在「肝功能異常」29.3%,男性(40.1%)也明顯高於女性(16.5%);且與 2017年比較,男性三高「高血壓/高血糖/高血脂」,從5.3%躍升到8.2%歷史高點,年增率超過5成,且從40歲開始向上攀升。社經地位高的企業人仕,因飲食習慣、應酬文化及高壓生活型態,極高比率都有高血壓、高血糖、高血脂及肥胖等問題,永越健康管理中心賴思佳醫師表示:『三高、代謝症候群、肝功能異常的健康警訊,是心血管疾病、糖尿病、肝病的高危險群,因而特別呼籲,男士應該重視自己的健康警訊,除了減少應酬或改變應酬文化,減少抽煙及適量飲酒,更應該改變飲食習慣並養成固定運動的習慣。』健康逆轉勝:少吃 多動 減少應酬少曬太陽、吃太好、少運動、應酬文化、不健康飲食,其實都是現代人普遍的生活習慣;賴思佳醫師表示:『分析10大健檢紅字警訊中:維生素D不足、三高、過胖、胰島素阻抗,這些都是與生活型態息息相關,這也是2016年美國疾病管制中心正式將生活型態治療納入醫療保險的主因。民眾藉由定期的健康檢查來檢視自身的健康狀況,提醒哪些狀況必須立刻就醫?哪些紅字可藉由調整個人的生活型態來進行改善?少吃多動的生活型態,真的不是口號,是預防疾病最有效的根本對策及趨勢。』健康保固 健康五要健檢紅字,是身體給我們善意的提醒,「無病不醫」的時代已過,防範於未然,才是醫學的最高價值。想要擁有健康,現在就可以開始積極改變生活型態,除了應減少應酬、注意飲食並加強運動,搭配定期適宜的健檢,早期發現,讓未來享有高齡又良好的生活品質,才是個人保健的最佳王道。健康保固 健康五要,包括:少應酬,避免煙酒;每餐八分飽,提高五穀及蔬菜比率;少油/少糖/少鹽/低熱量飲食;多運動:養成固定運動習慣;多日照:曬太陽,是有效獲得維生素D的最好方法。人體90%的維生素D來自日照,10%來自食物,建議每週至少3次戶外活動,每次15分鐘,無防曬並於10:00-15:00間進行。永越健康管理中心 _健檢報告解說諮詢a0122202


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